/* =========================================================================
   Buddy — blåt og hvidt.

   Flader adskilles af tone og luft, aldrig af streger. Hvid flade på isblå
   bund; kobolt er handling; solgul bruges KUN når noget skal fejres.
   ========================================================================= */

:root {
    --hvid: #ffffff;
    --himmel: #eef4ff;
    --dis: #dfe9ff;
    --dis-2: #c9daff;
    --blaa: #1f5bff;
    --blaa-dyb: #1546d6;
    --marine: #0b1f4d;
    --marine-2: #45588a;
    --marine-3: #8594b8;
    --sol: #ffc94a;
    --roed: #d93a45;

    --display: "Bricolage Grotesque", "Segoe UI", system-ui, sans-serif;
    --tekst: "Instrument Sans", "Segoe UI", system-ui, sans-serif;

    --r-s: 12px;
    --r-m: 18px;
    --r-l: 28px;
    --skygge: 0 1px 2px rgba(21, 70, 214, .06), 0 8px 24px rgba(21, 70, 214, .07);

    --bund: calc(68px + env(safe-area-inset-bottom));
}

* { box-sizing: border-box; }
html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }
body {
    margin: 0;
    background: var(--himmel);
    color: var(--marine);
    font: 400 16px/1.5 var(--tekst);
    -webkit-font-smoothing: antialiased;
    -webkit-tap-highlight-color: transparent;
    overscroll-behavior-y: none;
}
h1, h2, h3 { font-family: var(--display); font-weight: 700; letter-spacing: -.02em; line-height: 1.1; margin: 0; }
h1 { font-size: clamp(30px, 6vw, 46px); }
h2 { font-size: 22px; }
h3 { font-size: 17px; letter-spacing: -.01em; }
p { margin: 0; }
button, input, select, textarea { font: inherit; color: inherit; }
button { cursor: pointer; border: 0; background: none; padding: 0; }
a { color: var(--blaa); }
:focus-visible { outline: 3px solid var(--blaa); outline-offset: 2px; border-radius: 6px; }
.skjult { display: none !important; }
.daempet { color: var(--marine-2); }
.lille { font-size: 14px; }
.tal { font-family: var(--display); font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums; letter-spacing: -.02em; }

/* ------------------------------------------------------------- skelet */
.skal { min-height: 100dvh; }
.indhold { max-width: 620px; margin: 0 auto; padding: calc(18px + env(safe-area-inset-top)) 18px calc(var(--bund) + 28px); }
.side-top { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-bottom: 18px; }
.side-top h1 { font-size: 30px; }
.sektion { margin-top: 30px; }
.sektion > h2 { margin-bottom: 12px; }
.sektion-top { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-bottom: 12px; }
.flade { background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 18px; box-shadow: var(--skygge); }
.flade + .flade { margin-top: 10px; }

.faner-bund {
    position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 30;
    display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr);
    background: rgba(255, 255, 255, .94); backdrop-filter: blur(14px); -webkit-backdrop-filter: blur(14px);
    padding: 8px 6px calc(8px + env(safe-area-inset-bottom));
    box-shadow: 0 -1px 0 rgba(21, 70, 214, .08);
}
.faner-bund a {
    display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px; padding: 6px 0;
    text-decoration: none; color: var(--marine-3); font-size: 11.5px; font-weight: 600; border-radius: var(--r-s); position: relative;
}
.faner-bund a svg { width: 24px; height: 24px; }
.faner-bund a.aktiv { color: var(--blaa); }
.faner-bund .prik { position: absolute; top: 3px; left: calc(50% + 7px); width: 9px; height: 9px; border-radius: 50%; background: var(--roed); box-shadow: 0 0 0 2px var(--hvid); }
.ordmaerke { font-family: var(--display); font-weight: 800; font-size: 22px; letter-spacing: -.03em; color: var(--marine); text-decoration: none; }
.ordmaerke span { color: var(--blaa); }
.skinne { display: none; }

@media (min-width: 920px) {
    .skal { display: grid; grid-template-columns: 232px 1fr; }
    .skinne { display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; position: sticky; top: 0; height: 100dvh; padding: 28px 16px; }
    .skinne .ordmaerke { padding: 0 12px 22px; font-size: 26px; }
    .skinne a.punkt { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 11px 12px; border-radius: var(--r-s); text-decoration: none; color: var(--marine-2); font-weight: 600; }
    .skinne a.punkt svg { width: 22px; height: 22px; }
    .skinne a.punkt.aktiv { background: var(--hvid); color: var(--blaa); box-shadow: var(--skygge); }
    .skinne a.punkt .prik { width: 8px; height: 8px; border-radius: 50%; background: var(--roed); margin-left: auto; }
    .skinne .nederst { margin-top: auto; }
    .faner-bund { display: none; }
    /* Indholdet står midt i sin zone (før: venstrestillet med en tom højre halvdel). */
    .indhold { max-width: 1000px; padding: 36px 40px 60px; margin: 0 auto; }
    .to-spalter { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1.15fr) minmax(0, 1fr); gap: 28px; align-items: start; }
    .to-spalter > div > .sektion:first-child { margin-top: 0; }
}

/* ------------------------------------------------------------ knapper */
.knap {
    display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
    min-height: 48px; padding: 0 22px; border-radius: 999px;
    background: var(--blaa); color: var(--hvid); font-weight: 650; font-size: 16px; text-decoration: none;
    transition: background .15s, transform .1s;
}
.knap:hover { background: var(--blaa-dyb); }
.knap:active { transform: scale(.97); }
.knap[disabled] { opacity: .5; pointer-events: none; }
.knap.bloed { background: var(--dis); color: var(--blaa-dyb); }
.knap.bloed:hover { background: var(--dis-2); }
.knap.hvid { background: var(--hvid); color: var(--blaa-dyb); }
.knap.lille { min-height: 38px; padding: 0 16px; font-size: 14.5px; }
.knap.bred { width: 100%; }
.knap.fare { background: #fde8ea; color: var(--roed); }
.tekstknap { color: var(--blaa); font-weight: 650; font-size: 15px; padding: 6px 2px; }
.ikonknap { width: 42px; height: 42px; border-radius: 50%; display: inline-grid; place-items: center; background: var(--hvid); color: var(--marine); box-shadow: var(--skygge); }
.ikonknap svg { width: 20px; height: 20px; }

.chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.chips.rul { flex-wrap: nowrap; overflow-x: auto; margin: 0 -18px; padding: 2px 18px 6px; scrollbar-width: none; }
.chips.rul::-webkit-scrollbar { display: none; }
.chip {
    min-height: 40px; padding: 0 16px; border-radius: 999px; background: var(--hvid); color: var(--marine-2);
    font-weight: 600; font-size: 14.5px; white-space: nowrap; box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--dis);
    display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px;
}
.chip.valgt { background: var(--blaa); color: var(--hvid); box-shadow: none; }
.flade .chip, .ark .chip { background: var(--himmel); box-shadow: none; }
.flade .chip.valgt, .ark .chip.valgt { background: var(--blaa); }

/* -------------------------------------------------------------- felter */
.felt { display: block; margin-top: 14px; }
.felt > span { display: block; font-weight: 600; font-size: 14.5px; margin-bottom: 6px; }
.felt input, .felt select, .felt textarea, .input {
    width: 100%; min-height: 50px; padding: 12px 16px; border-radius: var(--r-s);
    background: var(--himmel); border: 2px solid transparent; outline: none; font-size: 16px;
}
.felt input:focus, .felt select:focus, .felt textarea:focus, .input:focus { border-color: var(--blaa); background: var(--hvid); }
.felt textarea { min-height: 90px; resize: vertical; }
.felt-raekke { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; }
.fejltekst { color: var(--roed); font-weight: 600; font-size: 14.5px; margin-top: 12px; min-height: 1.4em; }

.kontakt { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 16px; padding: 13px 0; }
.kontakt + .kontakt { box-shadow: 0 -1px 0 var(--himmel); }
.kontakt b { display: block; font-weight: 600; }
.kontakt small { color: var(--marine-2); font-size: 13.5px; }
.vip { position: relative; width: 52px; height: 32px; flex: none; }
.vip input { position: absolute; inset: 0; opacity: 0; width: 100%; height: 100%; margin: 0; cursor: pointer; z-index: 1; }
.vip i { position: absolute; inset: 0; border-radius: 999px; background: var(--dis-2); transition: background .15s; }
.vip i::after { content: ""; position: absolute; top: 3px; left: 3px; width: 26px; height: 26px; border-radius: 50%; background: var(--hvid); box-shadow: 0 1px 3px rgba(11, 31, 77, .25); transition: transform .18s; }
.vip input:checked + i { background: var(--blaa); }
.vip input:checked + i::after { transform: translateX(20px); }
.vip input:focus-visible + i { outline: 3px solid var(--blaa); outline-offset: 2px; }

/* ------------------------------------------------- Buddy og taleboblen */
.buddy-hilsen { display: grid; grid-template-columns: 84px 1fr; gap: 6px; align-items: end; }
.buddy-fig { width: 84px; height: 84px; display: block; }
.buddy-fig.stor { width: 132px; height: 132px; }
.buddy-fig.lille { width: 40px; height: 40px; }
.boble {
    position: relative; background: var(--blaa); color: var(--hvid); padding: 16px 20px; border-radius: 24px 24px 24px 6px;
    font-family: var(--display); font-weight: 600; font-size: clamp(19px, 4.6vw, 23px); line-height: 1.22; letter-spacing: -.015em;
}
.boble small { display: block; margin-top: 8px; font: 500 14.5px/1.4 var(--tekst); letter-spacing: 0; opacity: .85; }
.boble .tekstknap { color: var(--hvid); text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; font-family: var(--tekst); margin-top: 6px; }

/* Dagens bane: ét led pr. gøremål */
.bane { display: flex; gap: 5px; margin: 20px 0 4px; }
.bane i { flex: 1; height: 9px; border-radius: 999px; background: var(--dis-2); transition: background .3s; }
.bane i.fuld { background: var(--blaa); }
.bane.alle i.fuld { background: var(--sol); }
.bane-tekst { display: flex; justify-content: space-between; font-size: 14px; color: var(--marine-2); font-weight: 600; }
.streak { display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; color: var(--marine); }
.streak svg { width: 16px; height: 16px; color: var(--sol); }

/* Gøremål */
.opgaver { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 8px; }
.opgave {
    display: grid; grid-template-columns: 30px 1fr auto; align-items: center; gap: 14px; width: 100%; text-align: left;
    background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 15px 16px; box-shadow: var(--skygge);
}
.opgave .flue { width: 30px; height: 30px; border-radius: 50%; box-shadow: inset 0 0 0 2.5px var(--dis-2); display: grid; place-items: center; color: transparent; transition: background .2s, box-shadow .2s; }
.opgave .flue svg { width: 16px; height: 16px; }
.opgave b { font-weight: 600; display: block; line-height: 1.3; }
.opgave small { color: var(--marine-2); font-size: 13.5px; }
.opgave .pil { color: var(--marine-3); width: 18px; height: 18px; }
.opgave.klaret { background: transparent; box-shadow: none; }
.opgave.klaret .flue { background: var(--blaa); box-shadow: none; color: var(--hvid); }
.opgave.klaret b { color: var(--marine-2); text-decoration: line-through; text-decoration-color: var(--marine-3); }
.opgave .slet { color: var(--marine-3); padding: 6px; }
.opgave .slet svg { width: 16px; height: 16px; display: block; }

/* Måltider */
.rul-raekke { display: flex; gap: 12px; overflow-x: auto; margin: 0 -18px; padding: 4px 18px 14px; scroll-snap-type: x mandatory; scrollbar-width: none; }
.rul-raekke::-webkit-scrollbar { display: none; }
.ret {
    flex: 0 0 min(76%, 270px); scroll-snap-align: start; background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 16px;
    box-shadow: var(--skygge); display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; text-align: left;
}
.ret .hvornaar { font-size: 13px; font-weight: 650; color: var(--blaa); }
.ret h3 { min-height: 2.2em; }
.ret .makro { display: flex; gap: 14px; font-size: 13.5px; color: var(--marine-2); }
.ret .makro b { color: var(--marine); font-family: var(--display); font-size: 17px; margin-right: 2px; }
.ret .bund { margin-top: auto; display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.ret.spist { background: var(--dis); box-shadow: none; }
@media (min-width: 920px) { .rul-raekke, .chips.rul { margin: 0; padding-left: 0; padding-right: 0; } }

.retter-gitter { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(230px, 1fr)); gap: 12px; }
.retter-gitter .ret { flex: none; }
.ret .hjerte { margin-left: auto; color: var(--marine-3); width: 38px; height: 38px; display: grid; place-items: center; border-radius: 50%; }
.ret .hjerte svg { width: 20px; height: 20px; }
.ret .hjerte.til { color: var(--roed); }
.ret .hjerte.til svg { fill: currentColor; }
.ret.valgt { box-shadow: 0 0 0 3px var(--blaa), var(--skygge); }
.maerke { display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; font-size: 12.5px; font-weight: 650; padding: 3px 9px; border-radius: 999px; background: var(--himmel); color: var(--marine-2); }
.maerke.sol { background: var(--sol); color: var(--marine); }
.maerker { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }

/* Vand og næring */
.vand { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 14px; align-items: center; }
.maaler { height: 12px; border-radius: 999px; background: var(--dis); overflow: hidden; margin-top: 8px; }
.maaler i { display: block; height: 100%; width: 0; border-radius: 999px; background: var(--blaa); transition: width .4s cubic-bezier(.2, .8, .2, 1); }
.maaler.sol i { background: var(--sol); }
.naering { display: grid; gap: 14px; }
.naering .linje { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; font-size: 14.5px; font-weight: 600; }
.naering .linje span { color: var(--marine-2); font-weight: 500; }

/* Uge */
.ugedage { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 6px; }
.ugedag { padding: 9px 0 8px; border-radius: var(--r-s); text-align: center; background: var(--hvid); color: var(--marine-2); font-size: 12.5px; font-weight: 600; box-shadow: var(--skygge); }
.ugedag b { display: block; font-family: var(--display); font-size: 18px; color: var(--marine); }
.ugedag.valgt { background: var(--blaa); color: rgba(255, 255, 255, .8); }
.ugedag.valgt b { color: var(--hvid); }
.ugedag.idag:not(.valgt) { box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--blaa); }
.dagsplan { display: grid; gap: 8px; margin-top: 14px; }
.planrad { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 2px 12px; align-items: center; background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 14px 16px; box-shadow: var(--skygge); text-align: left; width: 100%; }
.planrad .hvornaar { grid-column: 1 / -1; font-size: 13px; font-weight: 650; color: var(--blaa); }
.planrad b { font-weight: 600; }
.planrad small { color: var(--marine-2); grid-column: 1; }
.planrad .skift { grid-row: 2 / 4; grid-column: 2; }

.indkoeb h3 { margin: 18px 0 6px; font-size: 15px; color: var(--marine-2); font-family: var(--tekst); font-weight: 650; letter-spacing: 0; }
.indkoeb label { display: flex; gap: 12px; align-items: center; padding: 9px 0; cursor: pointer; }
.indkoeb input { width: 22px; height: 22px; accent-color: var(--blaa); flex: none; }
.indkoeb input:checked + span { color: var(--marine-3); text-decoration: line-through; }
.indkoeb span em { font-style: normal; color: var(--marine-2); margin-left: 6px; }
/* Ekstra varer lagt til uden om ugeplanen (fx fra køleskabsbilledet) — samme labelstil,
   men med en lille mærkat og en Fjern-knap, så de kan skelnes og ryddes ud igen. */
.indkoeb .ekstra-raekke { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.indkoeb .ekstra-raekke label { flex: 1; min-width: 0; }
.indkoeb .tilfoejet-maerke { margin-left: 8px; font-size: 11px; font-weight: 650; color: var(--blaa); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; }

/* Træning */
.oevelse { background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); box-shadow: var(--skygge); overflow: hidden; }
.oevelse + .oevelse { margin-top: 10px; }
.oevelse-top { display: grid; grid-template-columns: 64px 1fr auto; gap: 14px; align-items: center; padding: 14px 16px; width: 100%; text-align: left; }
.oevelse-top .fig { width: 64px; height: 48px; border-radius: 10px; background: var(--himmel); display: grid; place-items: center; padding: 3px; }
.oevelse-top small { color: var(--marine-2); font-size: 13.5px; display: block; }
.oevelse-top .skema { font-family: var(--display); font-weight: 700; font-size: 15px; color: var(--blaa); white-space: nowrap; }
.oevelse.faerdig .oevelse-top .skema { color: var(--marine-3); }
.oevelse-krop { padding: 0 16px 16px; display: grid; gap: 10px; }
.oevelse.lukket .oevelse-krop { display: none; }
.sidst { background: var(--himmel); border-radius: var(--r-s); padding: 10px 14px; font-size: 14.5px; }
.sidst.op { background: var(--blaa); color: var(--hvid); }
.laast { background: #fff4d6; border-radius: var(--r-s); padding: 12px 14px; font-size: 14.5px; }
.saet { display: grid; grid-template-columns: 22px 1fr 1fr 46px; gap: 8px; align-items: center; }
.saet .nr { font-family: var(--display); font-weight: 700; color: var(--marine-3); text-align: center; }
.trin { display: grid; grid-template-columns: 34px 1fr 34px; align-items: center; background: var(--himmel); border-radius: var(--r-s); height: 46px; }
.trin button { height: 46px; font-size: 20px; font-weight: 600; color: var(--blaa); }
.trin label { display: flex; align-items: baseline; justify-content: center; gap: 3px; min-width: 0; }
.trin input { width: 100%; min-width: 0; border: 0; background: none; text-align: right; font-family: var(--display); font-weight: 700; font-size: 18px; outline: none; padding: 0; }
.trin em { font-style: normal; font-size: 12.5px; color: var(--marine-2); flex: none; padding-right: 2px; }
.saet .ok { width: 46px; height: 46px; border-radius: var(--r-s); background: var(--dis); color: var(--blaa-dyb); display: grid; place-items: center; }
.saet .ok svg { width: 20px; height: 20px; }
.saet.gjort .ok { background: var(--blaa); color: var(--hvid); }
.figur svg { width: 100%; height: auto; display: block; }
.figur .f-gulv, .figur .f-eq { stroke: var(--dis-2); stroke-width: 5; stroke-linecap: round; fill: none; }
.figur .f-b { stroke: var(--marine); stroke-width: 7; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; fill: none; }
.figur circle.f-b { fill: var(--marine); stroke: none; }
.figur .f-a { stroke: var(--marine-3); stroke-width: 6; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; fill: none; stroke-dasharray: 2 11; }
.figur circle.f-a { stroke-dasharray: none; stroke-width: 3; }
.figur .f-v { stroke: var(--blaa); stroke-width: 7; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; fill: none; }
.figur circle.f-v { fill: var(--blaa); stroke: none; }
.figur .f-ha { fill: var(--marine-3); }
.figur .f-hv { fill: var(--blaa); stroke: var(--hvid); stroke-width: 3; }
.figur .f-ar { stroke: var(--sol); stroke-width: 4; stroke-linecap: round; }
.figur .f-arh { fill: var(--sol); }

.pauseur {
    position: fixed; left: 50%; bottom: calc(var(--bund) + 12px); transform: translate(-50%, 160%); z-index: 40;
    background: var(--marine); color: var(--hvid); border-radius: 999px; padding: 8px 8px 8px 22px; display: flex; align-items: center; gap: 14px;
    box-shadow: 0 12px 32px rgba(11, 31, 77, .35); transition: transform .3s cubic-bezier(.2, .8, .2, 1); white-space: nowrap;
}
.pauseur.til { transform: translate(-50%, 0); }
.pauseur .tid { font-family: var(--display); font-weight: 700; font-size: 26px; font-variant-numeric: tabular-nums; min-width: 64px; }
.pauseur.ovre { background: var(--blaa); }
.pauseur button { height: 40px; padding: 0 14px; border-radius: 999px; background: rgba(255, 255, 255, .14); color: var(--hvid); font-weight: 600; font-size: 14px; }
.pauseur.drik { bottom: calc(var(--bund) + 76px); background: var(--blaa-dyb); }
@media (min-width: 920px) { .pauseur { bottom: 24px; } .pauseur.drik { bottom: 88px; } }

/* Fremgang */
.noegletal { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 10px; }
.noegletal .flade { padding: 14px; margin: 0; }
.noegletal .tal { font-size: 28px; display: block; line-height: 1.1; }
.noegletal small { color: var(--marine-2); font-size: 13px; line-height: 1.3; display: block; margin-top: 4px; }
.graf { width: 100%; height: auto; display: block; overflow: visible; }
.graf text { font-family: var(--tekst); font-size: 12px; fill: var(--marine-2); }
.graf .akse { stroke: var(--dis); stroke-width: 1; }
.kalender { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 6px; }
.kalender i { aspect-ratio: 1; border-radius: 9px; background: var(--dis); display: block; }
.kalender i.h { background: var(--dis-2); }
.kalender i.f { background: var(--blaa); }
.kalender i.tom { background: transparent; }
.liste-rad { display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px; padding: 11px 0; }
.liste-rad + .liste-rad { box-shadow: 0 -1px 0 var(--himmel); }

/* Buddy-chat */
.chat { display: flex; flex-direction: column; height: calc(100dvh - var(--bund)); max-width: 620px; margin: 0 auto; }
.chat-top { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: calc(14px + env(safe-area-inset-top)) 18px 12px; }
.chat-top h1 { font-size: 22px; }
.chat-top .ikonknap { margin-left: auto; }
.chat-traad { flex: 1; overflow-y: auto; padding: 8px 18px 16px; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.besked { max-width: 84%; padding: 11px 16px; border-radius: 20px; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: anywhere; line-height: 1.42; }
.besked.buddy { align-self: flex-start; background: var(--hvid); border-bottom-left-radius: 6px; box-shadow: var(--skygge); }
.besked.user { align-self: flex-end; background: var(--blaa); color: var(--hvid); border-bottom-right-radius: 6px; }
.besked.skriver { color: var(--marine-3); }
.dagskel { align-self: center; font-size: 12.5px; color: var(--marine-3); font-weight: 600; margin: 8px 0 2px; }
.chat-forslag { padding: 0 18px 8px; }
.chat-skriv { display: grid; grid-template-columns: 1fr 48px; gap: 8px; padding: 8px 18px 12px; }
.chat-skriv textarea { min-height: 48px; max-height: 120px; resize: none; border-radius: 24px; padding: 12px 18px; background: var(--hvid); border: 2px solid transparent; outline: none; box-shadow: var(--skygge); }
.chat-skriv textarea:focus { border-color: var(--blaa); }
.chat-skriv button { width: 48px; height: 48px; border-radius: 50%; background: var(--blaa); color: var(--hvid); display: grid; place-items: center; align-self: end; }
.chat-skriv button svg { width: 20px; height: 20px; }
@media (min-width: 920px) { .chat { height: 100dvh; margin: 0 0 0 40px; } }

.makker { display: grid; grid-template-columns: 44px 1fr auto; gap: 12px; align-items: center; padding: 10px 0; }
.makker + .makker { box-shadow: 0 -1px 0 var(--himmel); }
.avatar { width: 44px; height: 44px; border-radius: 50%; background: var(--dis); color: var(--blaa-dyb); display: grid; place-items: center; font-family: var(--display); font-weight: 700; font-size: 18px; }
.kode { font-family: var(--display); font-weight: 800; font-size: 32px; letter-spacing: .12em; text-align: center; padding: 16px; background: var(--himmel); border-radius: var(--r-m); user-select: all; }

/* Check-in */
.skala { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr); gap: 6px; }
.skala button { height: 52px; border-radius: var(--r-s); background: var(--himmel); font-family: var(--display); font-weight: 700; font-size: 18px; color: var(--marine-2); }
.skala button.valgt { background: var(--blaa); color: var(--hvid); }
.skala-ender { display: flex; justify-content: space-between; font-size: 12.5px; color: var(--marine-3); margin-top: 4px; }
.tre { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 6px; }
.tre button { min-height: 48px; border-radius: var(--r-s); background: var(--himmel); font-weight: 600; font-size: 14.5px; color: var(--marine-2); padding: 0 6px; }
.tre button.valgt { background: var(--blaa); color: var(--hvid); }

/* Ark og toast */
.ark-bag { position: fixed; inset: 0; z-index: 50; background: rgba(11, 31, 77, .45); display: flex; align-items: flex-end; justify-content: center; opacity: 0; pointer-events: none; transition: opacity .2s; }
.ark-bag.til { opacity: 1; pointer-events: auto; }
.ark {
    width: 100%; max-width: 560px; max-height: 92dvh; overflow-y: auto; background: var(--hvid); border-radius: var(--r-l) var(--r-l) 0 0;
    padding: 10px 22px calc(26px + env(safe-area-inset-bottom)); transform: translateY(30px); transition: transform .25s cubic-bezier(.2, .8, .2, 1);
}
.ark-bag.til .ark { transform: none; }
.ark::before { content: ""; display: block; width: 40px; height: 5px; border-radius: 999px; background: var(--dis-2); margin: 0 auto 16px; }
.ark-top { display: flex; justify-content: space-between; align-items: flex-start; gap: 12px; margin-bottom: 6px; }
.ark-top .luk { width: 38px; height: 38px; border-radius: 50%; background: var(--himmel); display: grid; place-items: center; flex: none; }
.ark-top .luk svg { width: 16px; height: 16px; }
.ark .knap.bred { margin-top: 20px; }
.ark ul.ing { margin: 10px 0 0; padding: 0; list-style: none; }
.ark ul.ing li { display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px; padding: 8px 0; }
.ark ul.ing li + li { box-shadow: 0 -1px 0 var(--himmel); }
.ark ul.ing em { font-style: normal; color: var(--marine-2); white-space: nowrap; }
@media (min-width: 720px) { .ark-bag { align-items: center; } .ark { border-radius: var(--r-l); padding-top: 24px; } .ark::before { display: none; } }

.toasts { position: fixed; left: 0; right: 0; top: calc(14px + env(safe-area-inset-top)); z-index: 60; display: grid; justify-items: center; gap: 8px; pointer-events: none; padding: 0 16px; }
.toast { background: var(--marine); color: var(--hvid); padding: 12px 20px; border-radius: 999px; font-weight: 600; font-size: 15px; box-shadow: 0 10px 28px rgba(11, 31, 77, .3); animation: ind .25s cubic-bezier(.2, .8, .2, 1); max-width: 100%; }
.toast.fejl { background: var(--roed); }
.toast.fest { background: var(--sol); color: var(--marine); }
@keyframes ind { from { opacity: 0; transform: translateY(-12px); } }

/* Forside (ikke logget ind) og opstart */
.forside { min-height: 100dvh; display: grid; align-content: start; }
.forside-top { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; padding: calc(18px + env(safe-area-inset-top)) 22px 0; max-width: 1080px; width: 100%; margin: 0 auto; }
.forside-krop { max-width: 1080px; width: 100%; margin: 0 auto; padding: 28px 22px 60px; display: grid; gap: 36px; }
.forside h1 { font-size: clamp(36px, 8.4vw, 64px); font-weight: 800; letter-spacing: -.022em; line-height: 1.02; }
.forside .under { font-size: 18px; color: var(--marine-2); margin-top: 16px; max-width: 34em; }
.traad { display: grid; gap: 8px; align-content: start; }
.traad .tid { font-size: 12.5px; font-weight: 600; color: var(--marine-3); margin: 8px 0 0 48px; }
.traad .besked { max-width: 100%; justify-self: start; }
.traad .besked.user { justify-self: end; max-width: 80%; }
.traad .buddy-linje { display: grid; grid-template-columns: 40px 1fr; gap: 8px; align-items: end; }
.punkter { display: grid; gap: 22px; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(220px, 1fr)); }
.punkter h3 { margin-bottom: 4px; }
.punkter p { color: var(--marine-2); font-size: 15.5px; }
@media (min-width: 880px) { .forside-krop { grid-template-columns: 1.1fr .9fr; align-items: start; gap: 56px; padding-top: 56px; } .forside-krop .punkter { grid-column: 1 / -1; } }

.opstart { max-width: 520px; margin: 0 auto; padding: calc(20px + env(safe-area-inset-top)) 22px 40px; min-height: 100dvh; display: flex; flex-direction: column; }
.opstart .bane { margin: 0 0 26px; }
.opstart .bane i { height: 6px; }
.opstart h1 { font-size: 30px; margin-bottom: 8px; }
.opstart .valg { display: grid; gap: 8px; margin-top: 18px; }
.opstart .valg button { text-align: left; background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 16px 18px; box-shadow: var(--skygge); }
.opstart .valg button b { display: block; font-weight: 650; }
.opstart .valg button small { color: var(--marine-2); font-size: 14px; }
.opstart .valg button.valgt { box-shadow: 0 0 0 3px var(--blaa); }
.opstart .felt input, .opstart .felt select { background: var(--hvid); box-shadow: var(--skygge); }
.opstart .naeste { margin-top: auto; padding-top: 28px; display: grid; grid-template-columns: auto 1fr; gap: 10px; }
.opstart h2 { margin: 26px 0 0; font-size: 18px; }
.resultat { background: var(--blaa); color: var(--hvid); border-radius: var(--r-l); padding: 22px; margin-top: 20px; }
.resultat .tal { font-size: 54px; line-height: 1; display: block; }
.resultat .raekke { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 10px; margin-top: 18px; }
.resultat .raekke .tal { font-size: 24px; }
.resultat small { opacity: .8; font-size: 13.5px; }

.tom { text-align: center; padding: 28px 16px; color: var(--marine-2); }
.loader { display: grid; place-items: center; min-height: 60dvh; }
.loader .buddy-fig { animation: hop 1s ease-in-out infinite; }
@keyframes hop { 50% { transform: translateY(-8px); } }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
    *, *::before, *::after { animation: none !important; transition: none !important; }
}

/* ---------------------------------------------------------- rettelser */
.pauseur { opacity: 0; visibility: hidden; transition: transform .3s cubic-bezier(.2, .8, .2, 1), opacity .2s, visibility .2s; }
.pauseur.til { opacity: 1; visibility: visible; }
.boble.lang { font-family: var(--tekst); font-weight: 500; font-size: 16.5px; line-height: 1.42; letter-spacing: 0; }
.rul-raekke { scroll-padding: 0 18px; }
a.tekstknap { text-decoration: none; }
@media (min-width: 920px) {
    .to-spalter { margin-top: 30px; }
    .rul-raekke { flex-wrap: wrap; overflow: visible; scroll-snap-type: none; }
    .rul-raekke .ret { flex: 1 1 200px; }
}
.kalender { grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); max-width: 320px; }
/* Graferne tegnes nu i skærmens egen bredde (fremgang.js), så px her er rigtige px. */
.graf text { font-size: 12.5px; }
.opstart .naeste > span:empty { display: none; }
.opstart .naeste > span:empty + .knap { grid-column: 1 / -1; }

/* ------------------------------------------------ forenkling (runde 2) */
.indhold.smal { max-width: 680px; }
.hint { display: grid; grid-template-columns: 40px 1fr auto; gap: 10px; align-items: center; background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 12px 14px; box-shadow: var(--skygge); margin: 16px 0 0; font-size: 14.5px; line-height: 1.35; }
.hint .tekstknap { padding: 6px 4px; }
.opgave-boks { position: relative; }
.opgave-boks .opgave { width: 100%; }
.opgave-boks.aaben .opgave { border-radius: var(--r-m) var(--r-m) 0 0; }
.opgave-boks.aaben .opgave .pil { transform: rotate(90deg); }
.opgave .pil { transition: transform .2s; }
.opgave-krop { display: none; background: var(--hvid); border-radius: 0 0 var(--r-m) var(--r-m); padding: 4px 16px 16px; box-shadow: var(--skygge); margin-top: -2px; }
.opgave-boks.aaben .opgave-krop { display: block; }
.opgave-boks.aaben .opgave { box-shadow: none; }
.opgave-boks.aaben { box-shadow: var(--skygge); border-radius: var(--r-m); }
.opgave-boks.aaben .opgave-krop { box-shadow: none; }
.madrad { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 4px 12px; align-items: center; padding: 10px 0; }
.madrad + .madrad { box-shadow: 0 -1px 0 var(--himmel); }
.madrad .hvornaar { display: block; font-size: 12.5px; font-weight: 650; color: var(--blaa); }
.madrad b { font-weight: 600; display: block; line-height: 1.3; }
.madrad small { color: var(--marine-2); font-size: 13px; }
.madrad.spist b { color: var(--marine-2); }
.madrad-knapper { display: flex; flex-direction: column; align-items: flex-end; gap: 2px; }
.logget { margin-top: 10px; padding-top: 8px; box-shadow: 0 -1px 0 var(--himmel); }
.logget .liste-rad { padding: 7px 0; font-size: 14px; }
.fold .fold-top { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: 1fr 22px; align-items: center; gap: 12px; text-align: left; padding: 6px 0; }
.fold .fold-top small { display: block; color: var(--marine-2); font-size: 13.5px; margin-top: 2px; }
.fold .fold-top svg { width: 22px; height: 22px; color: var(--marine-3); transition: transform .2s; }
.fold:not(.lukket) .fold-top svg { transform: rotate(90deg); }
.fold.lukket .fold-krop { display: none; }
.fold .fold-krop { padding-top: 6px; }
.saet { grid-template-columns: 1fr 1fr 46px; }
.saet .nr { grid-column: 1 / -1; text-align: left; font-family: var(--tekst); font-weight: 600; font-size: 13px; color: var(--marine-2); margin-top: 4px; }
.saet.gjort .nr { color: var(--blaa); }
.tilbage { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; text-decoration: none; }
.tilbage svg { width: 18px; height: 18px; transform: rotate(180deg); }
.side-top .knapper { display: flex; gap: 8px; }
.pas-status { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; margin: 14px 0 10px; font-weight: 600; }
.pas-status span { color: var(--marine-2); font-weight: 500; font-size: 14px; }
button, .chip, .opgave, .valg button, .ugedag, .fold-top { -webkit-user-select: none; user-select: none; -webkit-touch-callout: none; }

/* ================================================== PC-runden (okt 2026)
   Ejeren: "gør gerne så pc-versionen er pænere". Før var PC en skinne + én smal
   venstrestillet kolonne og en tom højre halvdel.

   Nu, fra 1200px: tre zoner — skinne | indhold (centreret) | Buddy-panelet.
   920-1199px: skinne + centreret indhold uden panel. Telefonen er som før.
   Træning og Buddy-chatten får hele bredden uden panel (de styler sig selv via
   .skal[data-side="traening"] / [data-side="buddy"]).

   Ingen nye farver: kun toner af de faste. Dagens måltider har hver sin tone,
   der går fra lys morgen til dyb aften — det er hele "farvelægningen". */
:root {
    --skinne-b: 232px;
    --panel-b: 364px;   /* 340 px panel + 24 px luft til kanten */
    --himmel-2: #f6f9ff;   /* en tak lysere end bunden: hover på hvide flader */
}

.kun-pc { display: none; }
.buddy-panel { display: none; }

/* --------------------------------------------- måltidernes tallerkener */
.tallerken { width: 40px; height: 40px; border-radius: 50%; display: inline-grid; place-items: center; flex: none; }
.tallerken svg { width: 20px; height: 20px; }
.t-morgen { background: var(--dis); color: var(--blaa-dyb); }
.t-frokost { background: var(--dis-2); color: var(--blaa-dyb); }
.t-aften { background: var(--blaa); color: var(--hvid); }
.t-snack { background: var(--himmel); color: var(--blaa); }
.fav-tegn svg { width: 14px; height: 14px; fill: var(--roed); color: var(--roed); vertical-align: -1px; }
.chip svg { width: 16px; height: 16px; flex: none; }
#kunfav.valgt svg { fill: currentColor; }

/* ---------------------------------------------------- I dag (telefon) */
.side-top .idag-dato { font: 600 16px/1.5 var(--tekst); letter-spacing: 0; color: var(--marine-2); }
.madrad .tallerken { display: none; }

/* ------------------------------------------------------------ søgning */
.soeg { position: relative; display: block; }
.soeg svg { position: absolute; left: 17px; top: 50%; width: 20px; height: 20px; transform: translateY(-50%); color: var(--marine-3); pointer-events: none; }
.soeg input {
    width: 100%; min-height: 50px; padding: 12px 18px 12px 48px; border-radius: 999px;
    background: var(--hvid); border: 2px solid transparent; outline: none; box-shadow: var(--skygge); font-size: 16px;
}
.soeg input:focus { border-color: var(--blaa); }
.soeg input::-webkit-search-cancel-button { cursor: pointer; }
.ark .soeg input { background: var(--himmel); box-shadow: none; }
.ark .soeg input:focus { background: var(--hvid); }
.ark-soeg { margin: 4px 0 12px; }

/* ---------------------------------------------------------- opskrifter */
.retter-top { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.retter-top .daempet { font-weight: 600; font-size: 14.5px; white-space: nowrap; }
.retter-filtre { display: grid; gap: 12px; margin-top: 16px; }
.retter-skjulte { margin-top: 12px; }
.retter .retter-gitter { margin-top: 16px; grid-template-columns: minmax(0, 1fr); gap: 8px; }
.kort { position: relative; background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); box-shadow: var(--skygge); }
.kort-aabn {
    display: grid; grid-template-columns: 44px minmax(0, 1fr); column-gap: 14px; align-items: center;
    width: 100%; text-align: left; padding: 14px 56px 14px 14px; border-radius: inherit;
}
.kort-aabn .tallerken { grid-row: 1 / 4; width: 44px; height: 44px; align-self: start; }
.kort-kat { font-size: 12.5px; font-weight: 650; color: var(--blaa); }
.kort-navn { font: 700 16.5px/1.22 var(--display); letter-spacing: -.01em; color: var(--marine); transition: color .15s; }
.kort .makro { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 14px; font-size: 13px; color: var(--marine-2); margin-top: 5px; }
.kort .makro b { color: var(--marine); font-family: var(--display); font-size: 15px; margin-right: 2px; }
.kort .hjerte { position: absolute; top: 8px; right: 8px; color: var(--marine-3); width: 40px; height: 40px; display: grid; place-items: center; border-radius: 50%; transition: color .15s, background .15s; }
.kort .hjerte svg { width: 20px; height: 20px; }
.kort .hjerte.til { color: var(--roed); }
.kort .hjerte.til svg { fill: currentColor; }
.vis-flere { display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 14px; margin-top: 22px; }
.vis-flere:empty { display: none; }

/* ------------------------------------------------------------ opskrift */
.opskrift-tal { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 16px; margin-top: 14px; font-size: 13.5px; color: var(--marine-2); }
.opskrift-tal b { font-size: 18px; color: var(--marine); margin-right: 3px; }
.opskrift-h { margin-top: 22px; font-size: 16px; }
.ark ul.ing { margin-top: 6px; }
.opskrift-faktor { margin-top: 10px; }
.trinliste { list-style: none; counter-reset: trin; margin: 12px 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 14px; }
.trinliste li { counter-increment: trin; display: grid; grid-template-columns: 30px minmax(0, 1fr); gap: 12px; align-items: start; line-height: 1.5; }
.trinliste li::before {
    content: counter(trin); width: 30px; height: 30px; border-radius: 50%; margin-top: -2px;
    background: var(--dis); color: var(--blaa-dyb); font: 700 15px/30px var(--display); text-align: center;
}
.opskrift-note { margin-top: 18px; }

/* --------------------------------------------------- Mad: fod og indkøb */
.mad-fod { display: grid; gap: 22px; margin-top: 22px; }
.ut-advarsel { margin-top: 14px; }
/* Samme røde prik som ved dagene i madplanen, så beskeden og dagene hænger sammen. */
.ut-advarsel::before { content: ""; display: inline-block; width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: var(--roed); margin-right: 8px; vertical-align: 2px; }

/* ------------------------------------------------------------ Fremgang */
.fremgang-gitter { display: grid; gap: 30px; margin-top: 30px; }
.fremgang-gitter .sektion { margin-top: 0; display: flex; flex-direction: column; min-width: 0; }
.fremgang-gitter .sektion > .flade { flex: 1; }
.graf-boks { min-height: 120px; }

/* ================================================= fra 920px: skinne + indhold */
@media (min-width: 920px) {
    .kun-mobil { display: none !important; }
    .kun-pc { display: block; }
    .indhold.smal { max-width: 760px; }

    .skinne a.punkt { transition: background .15s, color .15s; }
    .skinne a.punkt:not(.aktiv):hover { background: rgba(255, 255, 255, .6); color: var(--marine); }

    /* Klikbare hvide flader får en tone ved hover — aldrig en funktion der kun findes ved hover. */
    .opgave { transition: background .15s; }
    .opgave:not(.klaret):hover { background: var(--himmel-2); }
    .chip:not(.valgt):hover { color: var(--blaa-dyb); box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--dis-2); }
    .flade .chip:not(.valgt):hover, .ark .chip:not(.valgt):hover { background: var(--dis); box-shadow: none; }
    .tekstknap:hover { color: var(--blaa-dyb); }

    /* I dag: datoen er sidens titel, listen er luftigere, og måltiderne er fliser. */
    .side-top .idag-dato { font: 700 34px/1.1 var(--display); letter-spacing: -.02em; color: var(--marine); }
    .idag .opgaver { gap: 10px; }
    .idag .opgave { padding: 18px 20px; gap: 16px; }
    .idag .opgave b { font-size: 17px; }
    .idag .opgave small { font-size: 14px; }
    .idag .opgave-krop { padding: 6px 20px 20px; }
    .madrader { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 10px; margin: 14px 0 10px; }
    .madrad {
        grid-template-columns: 40px minmax(0, 1fr); align-items: start; gap: 12px;
        background: var(--himmel); border-radius: var(--r-m); padding: 14px 14px 12px;
    }
    .madrad + .madrad { box-shadow: none; }
    .madrad .tallerken { display: inline-grid; }
    .madrad .t-snack { background: var(--hvid); }
    .madrad b { font-size: 15.5px; }
    .madrad-knapper { grid-column: 1 / -1; flex-direction: row; align-items: center; justify-content: flex-start; gap: 14px; }
    .madrad.spist { background: var(--himmel-2); }
    .madrad.spist .tallerken { opacity: .6; }

    /* Mad: hele ugen som madplan. Én stribe pr. dag; i dag har den blå ring, forbi er tonet ned. */
    .ugetabel { display: grid; gap: 8px; margin-top: 2px; }
    .ut-raekke {
        display: grid; grid-template-columns: 58px repeat(var(--kol, 3), minmax(0, 1fr)); gap: 16px; align-items: start;
        background: var(--hvid); border-radius: var(--r-m); padding: 14px 18px; box-shadow: var(--skygge);
    }
    .ut-raekke.ut-hoved { background: none; box-shadow: none; padding: 0 18px 4px; align-items: center; font-size: 13px; font-weight: 650; color: var(--marine-2); }
    .ut-hoved > span { display: flex; align-items: center; gap: 7px; min-width: 0; }
    .ut-hoved .tallerken { width: 26px; height: 26px; }
    .ut-hoved .tallerken svg { width: 15px; height: 15px; }
    .ut-hoved .t-snack { background: var(--hvid); }
    .ut-raekke.med-snack { grid-template-columns: 58px repeat(var(--kol, 3), minmax(0, 1fr)) minmax(0, var(--snack-spor, 1fr)); }
    .ut-raekke.forbi { background: transparent; box-shadow: none; }
    .ut-raekke.forbi .ut-navn, .ut-raekke.forbi .ut-dag b { color: var(--marine-2); }
    .ut-raekke.forbi .ut-byt { background: var(--dis); }
    .ut-raekke.idag { box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--blaa), var(--skygge); }
    .ut-dag { display: grid; justify-items: start; line-height: 1.15; font-size: 13px; font-weight: 650; color: var(--marine-2); }
    .ut-dag b { font: 700 26px/1.05 var(--display); color: var(--marine); letter-spacing: -.02em; }
    .ut-raekke.idag .ut-dag, .ut-raekke.idag .ut-dag b { color: var(--blaa); }
    .ut-celle { display: grid; gap: 12px; min-width: 0; }
    .ut-celle::before { display: none; }
    /* Flere mellemmåltider (op til tre): kun navnet og byt-knappen ved siden af, så de står tæt.
       Små tal pr. snack står i title og i opskriften; dagens sum står under datoen. */
    .ut-celle.flere { gap: 10px; }
    .ut-celle.flere .ut-ret { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 30px; align-items: start; }
    .ut-celle.flere .ut-navn { grid-column: 1; font-size: 14px; padding-top: 4px; }
    .ut-celle.flere .ut-tal { display: none; }
    .ut-celle.flere .ut-byt { grid-column: 2; grid-row: 1; }
    .ut-ret { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 4px 6px; align-items: center; }
    .ut-navn {
        grid-column: 1 / -1; text-align: left; font-weight: 600; font-size: 14.5px; line-height: 1.3; color: var(--marine);
        overflow-wrap: anywhere; hyphens: auto; transition: color .15s;
    }
    .ut-navn:hover { color: var(--blaa); }
    .ut-tal { font-size: 12.5px; color: var(--marine-2); white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
    .ut-byt { width: 30px; height: 30px; border-radius: 50%; display: grid; place-items: center; color: var(--marine-2); background: var(--himmel); transition: background .15s, color .15s; }
    .ut-byt:hover { background: var(--dis-2); color: var(--blaa-dyb); }
    .ut-byt svg { width: 15px; height: 15px; }
    .ut-tom { font-size: 13px; color: var(--marine-3); }
    .ut-dag .ut-sum { margin-top: 8px; font-size: 12.5px; font-weight: 650; color: var(--marine-2); white-space: nowrap; }
    .ut-dag .ut-sum.lav::after { content: ""; display: inline-block; width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: var(--roed); margin-left: 5px; vertical-align: 1px; }

    /* Opskrifter: et gitter af kort. Kortene er typografi + måltidets tallerken — ingen fotos. */
    .retter .retter-gitter { grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(240px, 1fr)); gap: 14px; }
    .retter-filtre { gap: 14px; }
    .retter-filtre .soeg { max-width: 560px; }
    .retter-filtre .chips.rul { flex-wrap: wrap; overflow: visible; padding: 0; }
    .kort-aabn { display: flex; flex-direction: column; align-items: flex-start; height: 100%; padding: 18px 18px 16px; }
    .kort-aabn .tallerken { width: 48px; height: 48px; margin-bottom: 18px; }
    .kort-aabn .tallerken svg { width: 22px; height: 22px; }
    .kort-kat { margin-bottom: 4px; }
    .kort-navn { font-size: 18px; line-height: 1.2; padding-right: 8px; }
    .kort .makro { margin-top: auto; padding-top: 16px; }
    .kort-aabn:hover .kort-navn { color: var(--blaa); }
    .kort .hjerte { top: 14px; right: 12px; }
    .kort .hjerte:hover { background: var(--himmel); }

    /* Opskriften: to spalter. Ingredienserne står fast til venstre mens man læser trinene. */
    .ark.ark-opskrift { max-width: 920px; padding: 30px 34px 34px; }
    .ark-opskrift .ark-top h2 { font-size: 30px; }
    .opskrift { display: grid; grid-template-columns: 300px minmax(0, 1fr); gap: 40px; align-items: start; margin-top: 10px; }
    .opskrift-side { position: sticky; top: 0; background: var(--himmel); border-radius: var(--r-m); padding: 18px 20px 20px; }
    .opskrift-side .maerke { background: var(--hvid); }
    .opskrift-side .opskrift-tal { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; }
    .opskrift-side .opskrift-tal span { background: var(--hvid); border-radius: var(--r-s); padding: 8px 12px; }
    .opskrift-side .opskrift-h { margin-top: 20px; }
    .ark .opskrift-side ul.ing li + li { box-shadow: 0 -1px 0 var(--dis); }
    .opskrift-hoved > .opskrift-h:first-child { margin-top: 2px; font-size: 18px; }
    .trinliste { gap: 18px; margin-top: 16px; font-size: 16.5px; }
    .trinliste li { max-width: 62ch; }

    /* Indkøb: to spalter; en hylde knækker aldrig over i næste spalte. */
    .indkoeb { columns: 2; column-gap: 44px; padding: 6px 26px 22px; }
    .indkoeb .hylde { break-inside: avoid; padding-top: 14px; }
    /* Margen ved toppen af en spalte bliver skåret væk; polstring gør ikke — så begge spalter starter ens. */
    .indkoeb .hylde h3 { margin-top: 0; }

    /* Fremgang: to spalter; vægtkurven får hele bredden. */
    .noegletal { gap: 14px; }
    .noegletal .flade { padding: 18px 20px; }
    .noegletal .tal { font-size: 36px; }
    .noegletal small { font-size: 14px; }
}

/* ======================================== fra 1200px: tredje zone, Buddy-panelet */
@media (min-width: 1200px) {
    .skal { grid-template-columns: var(--skinne-b) minmax(0, 1fr) var(--panel-b); }
    /* På meget brede skærme samles de tre zoner i midten, så panelet ikke står alene ude ved kanten. */
    .skal { max-width: 1720px; margin: 0 auto; }
    .skal[data-side="traening"], .skal[data-side="buddy"] { grid-template-columns: var(--skinne-b) minmax(0, 1fr); }
    .indhold { padding: 36px 36px 60px; }

    /* Et svævende kort der følger med ned ad siden — ikke en hel hvid væg, så der ikke står
       tom hvid flade under indholdet. */
    .buddy-panel {
        display: flex; flex-direction: column; gap: 20px; align-self: start;
        position: sticky; top: 24px; margin: 24px 24px 24px 0; max-height: calc(100dvh - 48px);
        overflow-y: auto; scrollbar-width: thin;
        background: var(--hvid); border-radius: var(--r-l); box-shadow: var(--skygge);
        padding: 26px 24px 24px;
    }
    .skal[data-side="traening"] .buddy-panel, .skal[data-side="buddy"] .buddy-panel { display: none; }

    /* Buddy og dagens tal står i panelet — så skal de ikke også stå øverst på I dag. */
    .skal[data-side="idag"] .idag-hero { display: none; }
}

/* ---------------------------------------------------------- Buddy-panelet */
.panel-snak { display: grid; gap: 10px; justify-items: start; }
.panel-snak .buddy-fig { width: 96px; height: 96px; margin-left: 2px; }
.panel-boble { justify-self: stretch; font-size: 19px; border-radius: 6px 24px 24px 24px; padding: 15px 18px; }
.panel-boble.lang { font-size: 15.5px; }
.panel-boble.skriver { background: var(--dis); color: var(--marine-2); }
.panel-du {
    justify-self: end; max-width: 88%; background: var(--himmel); color: var(--marine); padding: 9px 14px;
    border-radius: 18px 18px 6px 18px; font-size: 14.5px; line-height: 1.4; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: anywhere;
}
.panel-link { padding: 2px; font-size: 14.5px; }
.panel-skriv { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 44px; gap: 8px; }
.panel-skriv textarea {
    min-height: 44px; max-height: 120px; resize: none; border-radius: 22px; padding: 10px 16px;
    background: var(--himmel); border: 2px solid transparent; outline: none; font-size: 15px; line-height: 1.4;
}
.panel-skriv textarea:focus { border-color: var(--blaa); background: var(--hvid); }
.panel-skriv button { width: 44px; height: 44px; border-radius: 50%; background: var(--blaa); color: var(--hvid); display: grid; place-items: center; align-self: end; transition: background .15s; }
.panel-skriv button:hover { background: var(--blaa-dyb); }
.panel-skriv button svg { width: 18px; height: 18px; }
.panel-dag { display: grid; gap: 22px; margin-top: 6px; }
.panel-raekke .bane { margin: 0 0 6px; }
.panel-raekke .bane-tekst { font-size: 13.5px; }
.panel-ringe { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; text-align: center; }
.ring { display: grid; justify-items: center; }
.ring-figur { position: relative; width: 78px; height: 78px; display: grid; place-items: center; margin-bottom: 8px; }
.ring-figur svg { position: absolute; inset: 0; width: 100%; height: 100%; }
.ring .spor { fill: none; stroke: var(--dis); stroke-width: 7; }
.ring .fyld { fill: none; stroke: var(--blaa); stroke-width: 7; stroke-linecap: round; }
.ring.i-hus .fyld { stroke: var(--sol); }
.ring-figur .tal { position: relative; font-size: 19px; }
.ring-navn { font-weight: 650; font-size: 14px; line-height: 1.3; }
.ring small { font-size: 12.5px; color: var(--marine-2); }
.panel-pas {
    display: grid; grid-template-columns: 40px minmax(0, 1fr) 18px; gap: 12px; align-items: center;
    padding: 12px 14px; border-radius: var(--r-m); background: var(--himmel); color: var(--marine); text-decoration: none; transition: background .15s;
}
.panel-pas:hover { background: var(--dis); }
.panel-pas b { display: block; font-weight: 650; line-height: 1.3; }
.panel-pas small { display: block; color: var(--marine-2); font-size: 13.5px; }
.panel-pas > svg { width: 18px; height: 18px; color: var(--marine-3); }
.panel-pas-ikon { width: 40px; height: 40px; border-radius: 50%; background: var(--blaa); color: var(--hvid); display: grid; place-items: center; }
.panel-pas-ikon svg { width: 20px; height: 20px; }
.panel-pas.hvile .panel-pas-ikon { background: var(--dis-2); color: var(--blaa-dyb); }
.panel-pas.i-hus .panel-pas-ikon { background: var(--sol); color: var(--marine); }

/* ------------------------------------------- spalter efter den plads der er
   Fra 1200 til ca. 1360 px tager panelet så meget, at indholdet kun har ~530-680 px.
   Derfor styres Mad og Fremgang af deres EGEN bredde (container queries), ikke af
   vinduets: madplanen bliver til dagskort med to måltider pr. række, og Fremgang
   går først i to spalter, når der er plads til det. Ældre browsere uden container
   queries får bare den brede udgave. */
.mad-uge, .fremgang { container-type: inline-size; }
@container (min-width: 640px) {
    .mad-fod { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); align-items: start; gap: 24px; margin-top: 26px; }
    .mad-handlinger { align-content: start; }
    .fremgang-gitter { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 32px 24px; }
    .fg-vaegt { grid-column: 1 / -1; }
}
@container (max-width: 679px) {
    .ugetabel .ut-hoved { display: none; }
    .ugetabel .ut-raekke, .ugetabel .ut-raekke.med-snack { grid-template-columns: 50px repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 14px 16px; }
    .ugetabel .ut-dag { grid-row: span 2; }
    /* Uden kolonneoverskrifter skal hver celle selv sige hvilket måltid den er. */
    .ugetabel .ut-celle::before { display: block; content: attr(data-navn); font-size: 12.5px; font-weight: 650; color: var(--blaa); margin-bottom: -6px; }
}
/* Fokusringen følger kortets runding (den globale :focus-visible sætter 6 px). */
.kort-aabn:focus-visible { border-radius: var(--r-m); }